夏天來了，MM們是否都在為如何瘦腰而想破了腦袋呢?不用這麽煩惱，小編今天為大家帶來了瘦腰效果排行榜，多種有效的瘦腰方法讓妳隨心選。
為什麽仰臥起坐可以起到減肥的效果呢?因為仰臥起坐針對性強，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作壹定要標準哦，而且運動要適量，否則次日肚子可能會酸到起不來哦。
仰臥在墊子上，雙腿屈膝成90度左右，腳掌平放地面。雙手可放在頭後，也可放在身體兩側(手的越靠近頭部，需要腹部肌力更強，做動作也會更吃力，初學者可以待腹部肌肉增強後再將手交叉在頭後)。利用腹部肌肉的力量慢慢將身體向上拉起，起來時呼氣，當身體上升到離地約10-20厘米厚，收失憶藥哪種好 http://www.lxspace.club/nzhy
迷情水哪裏買 http://www.lxspace.club/mqwmai緊腹肌稍作停頓，然後慢慢將身體下降回到原位。
肚皮舞除了作為壹種舞蹈藝術形式以外，也經常被作為壹種健身運動而進行推廣。肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時也能夠燃燒大量多余的脂肪，壹段持續60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒330卡的熱量，對於減肚子和修腰很有幫助。
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産品規格：壹盒4瓶裝，可以使用8次！
用法用量: 1分鍾見效，藥效時間達4-6小時，直接飲用或混於各類飲品中，本品無色無味無副作用。
註意事項:
1.高血壓、心臟病患者慎用。
2.孕婦及未成年人禁用。
3.本品僅供夫妻、情侶間使用，請勿用於其它用途。
4.服用本品12小時前後請勿服用其它藥物。......
這個動作對減肚子超級有效呢。具體操作方法：雙手舉起或放在腰側，然後保持身體其他部位不懂動，利用腰腹部肌肉力量帶動胯部在空中畫出“8”字。可以在家邊看電視邊做這個動作，速度不用很快，但記得要到位，畫出完整的“8”字。
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蒼蠅水種類 http://www.meeydata.club/ccrgret之所以能夠減肚子，是因為腿部在進行動作時，要運用到腰腹部的力量，動作越到位，對腰腹部的鍛煉就越有力。不過同樣要註意運動不要過量，而且最好在臨睡前在進行這壹動作哦，效果會更好。
仰躺在床上或墊子上，然後雙腿擡起，保持上身貼地，然後雙腳屈膝，交替模擬踩單車的動作，每次約30-50次。如果剛開始嘗試，可以在臀部下方墊壹個枕頭作支撐。做動作的時候註意腳背最好繃直，動作不要太快，慢慢地把動作做到位，感受腹部及腿部的肌催情藥種類 http://www.gdu86.com/abuksi
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